香蕉醋减肥食

材料：香蕉、红糖、苹果醋

做法：

1、将香蕉去皮，轮状切约2cm厚度。

2、找来一个密封的罐子，首先放入红糖。

3、再倒进一些苹果醋，倒满罐子。

4、用搅拌的棍子搅拌均匀即可。

5、盖上盖子，密封上24小时就可以食用。

怎么服用：

1、每天饮用3汤匙香蕉醋，你可以分配在早、午、晚各1汤匙，顺便吃腌渍过的香蕉。    

2、可以直接喝，也或用冷开水稀释，饭前饮用，但肠胃不好的人建议饭后10分钟再饮用较好。  

香蕉醋减肥法注意事项

醋不要食用过量

一般的人在用这种减肥法的时候，一次就是三匙的醋，粗略计算，一匙的醋10毫升，三匙的醋就是30毫升，每天喝三次，就大概是90毫升左右，然而一天喝醋的最高上限是30毫升，所以这样的减肥法，过多摄入了醋，醋食用过量,会灼伤食道、腐蚀胃黏膜，醋虽然可以加强钙质的吸收，但醋喝多了，反而有碍钙质的代谢，损害骨头的坚硬度，容易造成骨质疏松。

不要空腹吃香蕉

虽然香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利消化和通便等功效，但是香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。